shine within yoga
yoga lifestyle
Do yoga today for a better tomorrow
OVER MIJ
Namasté
Mijn naam is Els Vantomme. Je kan mij omschrijven als enthousiast, warm, integer, positief, empathisch en een echte motivator. Mama van twee jongvolwassenen Thibault en Jonathan.
Als kind al was ik graag in beweging: fietsen, turnen, badmintonnen, zwemmen, wandelen later lopen en dansen. Ik ben ook enorm geïnteresseerd in een
healthy way of life.
Na een stresserende periode werd ik geveld door ziekte. Hoe kon dit toch gebeuren ik lette op mijn voeding, nam genoeg beweging maar verzorgde mijn mind niet genoeg en nam onvoldoende rust. Tijdens mijn herstelperiode kwam ik in contact met yoga. Wat een openbaring!
Ik werd er mentaal sterk van, bouwde veel spierkracht op en vond de rust terug.
Na een aantal jaar yoga te beoefenen bij verschillende teachers kreeg ik zin om mij te verdiepen in de yogakennis.
In 2019 startte ik de Alignment Yoga Flow Teacher Training en de opleiding Transcendiënte Meditatie.
In 2021 rondde ik de Restorative Yoga Teacher Training af.
Deze opleidingen geven mij inzicht in de positieve eigenschappen van yoga en meditatie en deze wil ik graag met jullie delen.
Want hoe dieper je de connectie met jezelf ervaart hoe kwaliteitsvoller, steviger en gelukkiger je in het leven staat.
Tot op de mat!
Els
MY philosophy
Yoga ALS Lifestyle
Wil jij ook jouw licht diep binnenin je laten stralen, je gelukkiger voelen, steviger in het leven staan, je rustiger en blijer voelen? Kom dan yoga beoefenen bij
Shine within Yoga!
Als je kiest om je licht te laten schijnen inspireer je anderen om hetzelfde te doen. Ik hou van yoga beoefenen en ik deel graag de voordelen van yoga met jullie. Mijn intentie als yoga teacher is jou te helpen luisteren naar jouw diepste Zelf. Vind de moed om buiten je comfortzone te stappen en ervaar al de vreugde en voordelen die yoga jou kan brengen.
Yoga leert ons aanwezig te zijn in het moment en laat ons toe de geest stil te leggen, onze lichamen te bewegen en ons tijdelijk af te sluiten van alle geluiden rondom ons. Ik hoop dat ik jullie kan laten ervaren wat yoga deed met mij.
Yogastijlen
CHOOSE YOUR STYLE
Anusara Yoga
Anusara yoga is een stijl die de focus legt op een aantal alignment principes (voor het lichaam, het hart en de geest).
Deze principes zijn richtlijnen om op een veilige manier de yogaposes uit te voeren en om zo te komen tot een gevoel van geluk, vreugde en vrijheid.
In Anusara yoga zal men de yogi niet aanpassen aan de yogapose maar de pose aanpassen aan de yogi. Ieder lichaam is immers anders. De yogaposes worden vrij lang aangehouden om zo voldoende uitleg te kunnen geven over de belangrijkste alignment prinicipes in de pose. En zo flowen we van de ene houding in de andere.
Deze flow zorgt voor een betere connectie met de ademhaling en opwarming van je lichaam. Er worden voldoende variaties aangereikt zodat iedereen op eigen niveau de les kan ervaren. Elke week komt er een ander thema aan bod welke de lessen heel afwisselend maakt.
Yin Yoga
Yin Yoga is een heerlijke yogavorm bestaande uit voornamelijk zittende en liggende poses.
Hier versterken en versoepelen we vooral het bindweefsel en de gewrichten, we rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.
In een yin yogales beweeg je niet intensief maar neem je de tijd voor je lichaam, zo veel mogelijk loslaten, zowel fysiek als mentaal. Door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen zal je voelen dat er ruimte ontstaat letterlijk en figuurlijk.
Door gebruik van hulpmiddelen zoals blokken, riemen, bolsters en dekens kan je makkelijker in een houding blijven.
Restorative yoga
Tijdens deze lessen lever je geen inspanning, dit is een passieve en herstellende vorm van yoga. Deze vorm herstelt je lichaam van de effecten van dagelijkse en chronische stress.
Een zachte yogavorm waarbij vooral ondersteunende zit- en lighoudingen voor een diepe ontspanning van het lichaam zorgen. Hiervoor gebruiken we props: kussens, dekens, bolsters die ons door de ondersteuning een veilig gevoel geven en ons makkelijker laten ontspannen.
De poses worden langer aangehouden – soms wel tot 20min. Focus is op de adem en lichaamsgewaarwording. Deze lessen zijn ideaal als je herstellende bent van een kwetsuur of ziekte of als je vermoeid bent of gewoon nood hebt aan zachtheid en pure ontspanning.
Restorative yoga
Tijdens deze lessen lever je geen inspanning, dit is een passieve en herstellende vorm van yoga. Deze vorm herstelt je lichaam van de effecten van dagelijkse en chronische stress.
Een zachte yogavorm waarbij vooral ondersteunende zit- en lighoudingen voor een diepe ontspanning van het lichaam zorgen. Hiervoor gebruiken we props: kussens, dekens, bolsters die ons door de ondersteuning een veilig gevoel geven en ons makkelijker laten ontspannen.
De poses worden langer aangehouden – soms wel tot 20min. Focus is op de adem en lichaamsgewaarwording. Deze lessen zijn ideaal als je herstellende bent van een kwetsuur of ziekte of als je vermoeid bent of gewoon nood hebt aan zachtheid en pure ontspanning.
Ik volg reeds een aantal jaar yoga maar nu heb ik mijn yogastijl gevonden: namelijk yin yoga. Tijdens deze sessie vind ik mijn innerlijke rust.
Ik heb sinds een aantal maanden niet veel energie in mijn lijf. De restorative yogasessie bracht me voor het eerst in maanden tot diepe ontspanning.
Met positief resultaat!
Maar deze week had ik twijfels om te gaan, want had een blokkade in mijn bekken en onderrug volledig gespannen. Ik kon me niet goed bewegen en had daardoor ook geen energie meer.
Na één restorative sessie waarbij er diepe relaxatie oefeningen aan bod kwamen voor het bekken, is de spanning, pijn, alle last die ik ervaarde volledig weg. Deze soort yoga werkt zowel preventief als helend, zowel voor lichaam als geest een goede work-out.
TARIEVEN
| Een proefles yoga (éénmalig) | 10€ |
| Losse beurt volwassene | 13€ |
| Losse beurt yin en anusara yoga | 13€ |
| Losse beurt restorative yoga | 15€ |
| 10-beurtenkaart yin & anusara yoga (6maand geldig) | 120€ |
| 20-beurtenkaart yin & anusara yoga (1jaar geldig) | 220€ |
| 10-beurtenkaart restorative yoga (6maand geldig) | 140€ |
| 20-beurtenkaart restorative yoga (1jaar geldig) | 260€ |
Een beurtenkaart is strikt persoonlijk en is niet meer geldig na de vermelde einddatum op de kaart. Kaarten worden niet teruggenomen.
Privéles
Heeft u speciale noden of aandachtspunten? Burnout? Wenst u ondersteuning op maat? Kies dan voor privéles of begeleiding.
Bedrijfsyoga
Yoga in jouw bedrijf houdt werknemers en -gevers gezond en ontspannen, voorkomt negatieve stress en zo voldoe je ook aan stress en burnoutpreventie.
Een yoga cadeaubon?
Een superidee om iemand gelukkig te maken!
Wil jij iemand laten kennismaken met yoga?
Wil jij iemand verwennen, verrassen en laten genieten?
Merk je dat je vriend(in), mama, papa, zus, broer, collega… veel stress ervaart?
Dat hij of zij wel wat ontspanning en me-time kan gebruiken?
En wil je die persoon een hart onder de riem steken?
Dan is een yogacadeaubon van Shine within Yoga
heel leuk om te geven en nog leuker om te krijgen!
Je kan kiezen uit volgende bonnen:
€ 13 1 sessie
€ 26 2 sessies
€ 39 3 sessies
€ 50 4 sessies
€120 10 sessies
€210 20 sessies
De cadeaubon kan voor de verschillende yogastijlen worden gebruikt.
contact
- 0496 449 699
- Bergelen 106
- 8560 Gullegem
- info@shinewithinyoga.be
- BTW BE1001.667.431
- Rekeningnummer: BE46 7340 5372 1336
